Diagnostisera överdriven sömnighet

Känner du dig sömnig regelbundet? Om du har problem med att hålla dig vaken under dagen kan du ha det överdriven sömnighet , och du är inte ensam. En av fem personer lider av överdriven sömnighet. I själva verket är överdriven sömnighet en av de vanligaste sömnbesvär människor har Förutom sömnlöshet .



Tyvärr går många människor i vardagen och känner sig överdrivet sömniga utan att nämna det för sin läkare. Ibland borstar folk bort sömnig lättja, eller en brist på motivation , när det faktiskt kan vara ett symptom på något allvarligare.

Överdriven sömnighet tar en vägtull på ditt arbete, skola, relationer och dagligt liv . Det kan orsaka bilolyckor och arbetsplatsskador. Om du känner att du alltid är sömnig, även efter att du har sovit, är det dags att göra det prata med din läkare om din sömnighet .



När ska du prata med din läkare om överdriven sömnighet

Överdriven sömnighet bör tas på allvar, eftersom det kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd eller sömnstörning - speciellt om du tror att du får tillräckligt med sömn, äter bra och tränar regelbundet. Om du har ett kommande fysiskt besök eller hälsobesök, diskutera överdriven sömnighet med din läkare då. Om inte, överväg att boka ett möte med din primärvårdsläkare för att diskutera varför du känner dig trött hela tiden.



Vänta inte på att din läkare ska fråga dig om din sömn. Läkare frågar sällan om sömnproblem om de inte har anledning att tro att det finns ett problem. En undersökning från National Sleep Foundation visade att sju av tio personer sa att deras läkare aldrig hade frågat dem om deras sömn. Din läkare kan diagnostisera din överdrivna sömnighet och rekommendera nästa steg, men det är upp till dig att vara proaktiv och ta upp dina sömnproblem för din läkare.



Förbereder för din sömn

Relaterad läsning

  • Dagströtthet
  • NSF
  • NSF
Din läkare kommer att ställa flera frågor för att ta reda på varför du alltid är så trött. Du kan komma förberedd till ditt möte genom att tänka på svaren på dessa frågor i förväg och till och med skriva ner dem. Dessa frågor kan inkludera:

  • Hur länge har du känt dig överdrivet sömnig?
  • Har du svårt att falla eller sova på natten?
  • Känner du dig så här sömnig varje dag, regelbundet?
  • Känner du dig dåsig när du arbetar eller kör bil? Har du någonsin somnat med dessa aktiviteter?
  • Vaknar du på natten? Om så är fallet, hur många gånger och hur ofta under veckan?
  • Hur många timmars sömn får du en vanlig vecko- och helgnatt?
  • Vad är din lägg- och vakentid?
  • Har din sömnpartner märkt att du gör några höga snarkar eller kvävningsljud under din sömn?
  • Uppvisar du symtom på andra sömnstörningar, såsom tandgnissling, rastlösa benförnimmelser eller onormala rörelser under sömnen?
  • Finns det något som gör ditt sömnschema oregelbundet, till exempel ett nytt barn, skiftarbete, medicinskt tillstånd eller stress?
  • Följer du en hälsosam kost? Hur ofta konsumerar du koffein, alkohol, nikotin eller andra droger?
  • Har någon i din familj en sömnstörning?

För att svara på dessa frågor kan det vara bra att behålla en sömndagbok under de två veckorna fram till ditt möte. Skriv ner när du gick och la dig, när du vaknade, den totala tiden du sov och om du vaknade under natten eller inte. Du kan också använda en sömnspårningsenhet, som en bärbar träningsapp eller mobilapp, för att hjälpa dig att registrera dina sömnrelaterade data.

Se till att under ditt möte informera din läkare om din personliga och familjesjukdomshistoria och om eventuella mediciner du för närvarande tar.



Få den senaste informationen i sömnen från vårt nyhetsbrevDin e-postadress kommer endast att användas för att ta emot gov-civil-aveiro.pt nyhetsbrev.
Mer information finns i vår integritetspolicy.

Nästa steg efter en överdriven sömnighetsdiagnos

När din läkare diagnostiserar dig med överdriven sömnighet, kommer de att försöka fastställa vad som orsakar problemet, beställa tester vid behov och ge rekommendationer för behandling.

Din läkare kan fastställa att din sömnighet beror på dålig sömnhygien , såsom ett oregelbundet sömnschema eller att dricka för mycket koffein eller alkohol. De kommer att ge rekommendationer om hur du kan förbättra ditt sömnbeteende.

Överdriven sömnighet är ett vanligt symptom på odiagnostiserad sömnapné , narkolepsi, hypersomni , restless legs syndrome och dygnsrytmstörningar som skiftarbete. Om din läkare misstänker att en sömnstörning är en anledning till att du känner dig trött hela tiden, kan de hänvisa dig till ett sömncenter. Där kan du göra ett antal tester.

  • Epworth Sleepiness Scale: Du kommer förmodligen att börja med att fylla i Epworth Sleepiness Scale . Den här skalan är ett enkelt diagnostiskt frågeformulär som ber dig att bedöma din sannolikhet att somna på en skala från 0 till 3 i åtta situationer, som när du tittar på TV eller blir stoppad i trafiken.
  • Polysomnogram: Om läkaren misstänker att du har sömnapné , de kanske rekommenderar en sömnstudie eller polysomnogram. Under denna undersökning kommer du att tillbringa natten på sömncentret med tekniker som övervakar dina hjärnvågor, hjärt- och lungaktivitet, andningsmönster, kroppsrörelser och andra viktiga faktorer medan du sover.
  • Flera sömnfördröjningstest: Om du uppvisar symtom på idiopatisk hypersomni eller narkolepsi, kan läkaren också ge ett Multiple Sleep Latency Test (MSLT) efter ditt polysomnogram. I det här provet kommer du att bli ombedd att ta fem tupplurar på 20 minuter, med två timmars mellanrum under dagen. De kommer att registrera hur lång tid det tar för dig att somna.
  • Underhåll av vakenhetstest: Även om detta inte används för diagnostiska ändamål, kan ett underhåll av vakenhetstest (MWT) beställas. Detta prov mäter motsatsen till MSLT, eller hur länge du kan hålla dig vaken. Den kan användas för att utvärdera patientsäkerheten vid aktiviteter som bilkörning.

Överdriven sömnighet kan också vara en biverkning av vissa mediciner, i vilket fall din läkare kan föreslå att du ordinerar en alternativ medicin. Flera hälsotillstånd kan också bidra till överdriven sömnighet, såsom anemi, depression, fibromyalgi , kronisk njursjukdom , leversjukdom , kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), diabetes , Hypotyreos, hjärtsvikt , vitaminbrist (B12), Addisons sjukdom, binjurebarksvikt, eller allergisk rinit . Om din läkare misstänker att ett underliggande hälsotillstånd bidrar till din sömnighet, kan de beställa blodprov eller hänvisa dig till en annan specialist.

Om du alltid känner dig sömnig, tala med din läkare. Det kan finnas ett antal saker som bidrar till din överdrivna sömnighet, och din läkare kan hjälpa dig att ta reda på det.

  • var den här artikeln hjälpsam?
  • Ja Nej
  • Referenser

    +13 Källor
    1. 1. McWhirter, D., Bae, C., & Budur, K. (2007). Bedömning, diagnos och behandling av överdriven sömnighet: Praktiska överväganden för psykiatern. Psykiatri, 4(9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
    2. 2. Abad, V. C. och Guilleminault, C. (2003). Diagnos och behandling av sömnstörningar: En kort recension för läkare. Dialogues in Clinical Neuroscience, 5(4), 371–388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
    3. 3. Stores G. (2007). Klinisk diagnos och feldiagnostik av sömnstörningar. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 78(12), 1293–1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
    4. Fyra. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019). Vitamin B12-brist: En sällsynt orsak till överdriven sömnighet under dagen. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
    5. 5. Anderson, K. N., Pilsworth, S., Sharples, L. D., Smith, I. E., & Shneerson, J. M. (2007). Idiopatisk hypersomni: En studie av 77 fall. Sömn, 30(10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
    6. 6. Murray B. J. (2016). Ett praktiskt tillvägagångssätt för överdriven sömnighet under dagen: En fokuserad recension. Canadian Respiratory Journal, 2016, 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
    7. 7. Office on Women's Health, U.S.A. Department of Health and Human Services. (2019, 1 april). Fibromyalgi. Womenshealth.gov. Hämtad 25 januari 2021 från https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
    8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D., & Cukor, D. (2016). Sömnstörningar och kronisk njursjukdom. World Journal of Nephrology, 5(3), 224–232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
    9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmed, AE, Shirbini, N., Harbi, A., Salim, B., Ali, YZ, Abdulrahman, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdan, AJ (2017). Symtom på sömnighet under dagtid och sömnapné hos patienter med levercirros. Annals of Hepatology, 16(4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
    10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D., & Leuppi, J. D. (2016). Prediktorer för ökad sömnighet under dagen hos patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom: en tvärsnittsstudie. Sömnstörningar, 2016, 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
    11. elva. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F., & Reynolds, R. M. (2013). Samband mellan överdriven sömnighet under dagen och svår hypoglykemi hos personer med typ 2-diabetes: Edinburgh typ 2-diabetesstudie. Diabetes Care, 36(12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
    12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S., & Goldberg, L. R. (2012). Bestämningsfaktorer för överdriven sömnighet under dagtid och trötthet hos vuxna med hjärtsvikt. Clinical Nursing Research, 21(3), 271–293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
    13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). Dålig sömn och somnolens dagtid vid allergisk rinit: Betydelse av nästäppa. American Journal of Respiratory Medicine: Drugs, Devices, and Other Interventions, 1(3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/

Intressanta Artiklar