Hur graviditet påverkar drömmar

Det är vanligt att kvinnors sömn störs under graviditeten av badrumspauser, fosterrörelser eller andra händelser. Men för vissa kvinnor kan en av de mer oväntade biverkningarna av graviditeten vara förändringarna i hur du drömmer.

Konstiga graviditetsdrömmar är inte ovanliga, men vissa kan tycka att de är oroande. Det kan hjälpa att förstå orsakerna till att dina drömmar förändras och att veta att det är helt normalt att uppleva detaljerade och ibland skrämmande drömmar under graviditeten.

fick nicki minaj rumpimplantat

Hur påverkar graviditet drömmar?

Livliga drömmar och mardrömmar är vanliga under graviditeten. Många kvinnor rapporterar också större drömminne under graviditeten, även för de som vanligtvis inte var vana vid att minnas drömmar. Dessa drömmar kan vara mycket realistiska.

Forskare tror att drömmar kan vara ett sätt för oss undermedvetna att arbeta igenom frågor som vi för närvarande tänker på. Föga överraskande rapporterar många gravida kvinnor graviditetsrelaterade drömmar . Du kanske drömmer om att vara gravid eller drömmer att du träffar ditt barn för första gången. Många mammor drömmer till och med om barnets kön.

Vid andra tillfällen tar graviditetsdrömmar en skrämmande vändning. Blivande mammor kan ha mardrömmar om förlossning och förlossning, eller drömma att något dåligt har hänt barnet. Ett vanligt tema för drömmar under graviditeten innebär konflikt med fadern.

Även om drömmar med graviditetstema delvis kan bero på hormoner, har liknande drömmar också varit kända för att inträffa efter förlossningen och hos blivande fäder. Att prata igenom drömmar med din partner kan hjälpa er båda att tillgodogöra sig era föränderliga roller.

Varför påverkar graviditet drömmar?

Relaterad läsning

Graviditet kan vara en tid av stor glädje och förväntan när du förbereder dig för att välkomna ditt nya barn. Men det är också naturligt att känna stress under denna tid, tillsammans med oro för förlossningen och förlossningen. Innehållet i dina drömmar kan hjälpa dig att identifiera områden som du är särskilt upptagen av.

Blivande mammor som rapporterar att de känner sig mer oroliga eller deprimerade under dagen löper större risk att uppleva dåliga drömmar. På samma sätt finner forskning konsekvent att förstföderskor tenderar att ha fler graviditetsrelaterade drömmar än de som redan har fått barn. Vissa studier har funnit att gravida kvinnor med komplikationer som t.ex havandeskapsförgiftning rapporterar också en högre förekomst av störd dröm.

En studie fann att gravida kvinnor upplevde fler drömmar om barnets säkerhet i början av tredje trimestern, när barnet löpte en högre risk för en farlig för tidig födsel. Mot slutet av tredje trimestern avtog dessa drömmar och ersattes med drömmar om själva förlossningen.

Alla dessa fynd stödjer tanken att drömmar är parallella med den verkliga rädslan som uppstår när din graviditet fortskrider.

bilder av nicki minaj före operationen

Graviditet och sömncykeln

Trötthet på dagtid är en vanlig orsak till uppgången i drömmar under graviditeten. Det verkar logiskt att kvinnor som är trötta kommer att sova mer, vilket leder till fler möjligheter att drömma. Men graviditet orsakar djupgående förändringar i vår nattsömn också.

När vi sover går vi igenom olika sömnstadier. Drömmer tenderar att inträffa under snabb ögonrörelse (REM) sömn, i slutet av varje sömncykel. Under en vanlig natt kan vi uppleva fyra eller fem episoder av REM-sömn, men vi glömmer ofta våra drömmar när vi vaknar flera timmar senare.

Däremot för många kvinnor orsakar graviditetsrelaterade obehag fragmenterad sömn med flera nattliga uppvaknanden. Intressant nog kan dessa störningar faktiskt orsaka gravida kvinnor att få mindre REM-sömn totalt sett . Men det är vanligtvis mer benägna att komma ihåg sina drömmar om de vaknar upp mitt i en drömcykel, vilket gör att det ser ut som att gravida kvinnor har fler drömmar.

Att förändra hormoner kan också vara att tacka för förändrade sömnmönster under graviditeten. Hormoner orsakar inte bara en berg-och-dalbana av känslor under dagen, utan vissa forskare har också en teori om att ökningen av levande, detaljerade drömmar kan vara kopplad till högre nivåer av progesteron som uppstår i slutet av graviditeten.

Ska jag vara orolig för livliga drömmar under graviditeten?

I de flesta fall är livliga drömmar under graviditeten ett normalt och hälsosamt sätt att bearbeta känslor. Faktum är att flera studier har funnit att mödrar som hade mer masochistiska drömmar under graviditeten visar högre nivåer av depressiva symtom under graviditeten, men fortsätter att ha kortare förlossningar och lägre risk för förlossningsdepression .

Att förbättra kvaliteten på din sömn och minska nattliga uppvaknanden kan hjälpa till att minska på livliga drömmar. Försök att följa graviditetssömntips som att sova på vänster sida och undvika vätskor innan du lägger dig för att minska störningar i din sömn.

Att föra en drömdagbok kan hjälpa dig att tyda tankemönster och förhindra nattliga bekymmer från att hålla dig vaken. Du kan också kontakta ditt stödsystem eller prova meditation, yoga eller andra prenatalkurser. Att känna sig säkrare och tryggare inför din graviditet kan hjälpa dig att slappna av på natten så att du kan sova bättre.

hur blev kardashians populära

Som sagt, i vissa fall kanske dina drömmar försöker säga dig något. Om graviditetsmardrömmar gör det svårt att sova eller orsakar dig ångest, eller om du har en återkommande mardröm, bör du nämna detta för din läkare eller terapeut. Även om drömmar inte nödvändigtvis bör tas bokstavligt, kan de återspegla underliggande stressfaktorer eller problem. Din läkare kan beställa tester för att utesluta en underliggande sömnstörning och säkerställa att det inte finns någon anledning till oro för dig eller ditt barn.

• var den här artikeln hjälpsam?
• Ja Nej

• Referenser

  +11 Källor
  1. 1. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V., & Nielsen, T. (2014). Störde drömmar under tredje trimestern av graviditeten. Sömnmedicin, 15(6), 694–700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
  2. 2. Schredl, M., Gilles, M., Wolf, I., Peus, V., Scharnholz, B., Sütterlin, M., & Deuschle, M. (2016). Mardrömsfrekvens under sista trimestern av graviditeten. BMC graviditet och förlossning, 16(1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
  3. 3. Blake, R.L., Jr, & Reimann, J. (1993). De graviditetsrelaterade drömmarna hos gravida kvinnor. The Journal of the American Board of Family Practice, 6(2), 117–122.
  4. Fyra. Nielsen, T., & Paquette, T. (2007). Drömrelaterade beteenden som påverkar gravida och postpartum kvinnor. Sömn, 30(9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
  5. 5. Dagan, Y., Lapidot, A., & Eisenstein, M. (2001). Kvinnors drömmar rapporterade under första graviditeten. Psykiatri och klinisk neurovetenskap, 55(1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
  6. 6. Cetin, O., Guzel Ozdemir, P., Kurdoglu, Z., & Sahin, H. G. (2017). Utredning av moderns psykopatologiska symtom, drömångest och sömnlöshet vid havandeskapsförgiftning. Journal of maternal-fetal & neonatal medicine: den officiella tidningen för European Association of Perinatal Medicine, Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, International Society of Perinatal Obstetricians, 30(20), 2510–2515. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
  7. 7. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V., & Nielsen, T. (2013). Mödrarepresentationer i gravida kvinnors drömmar: en prospektiv jämförande studie. Frontiers in psychology, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
  8. 8. Hertz, G., Fast, A., Feinsilver, S.H., Albertario, C.L., Schulman, H., & Fein, A.M. (1992). Sov under normal sen graviditet. Sömn, 15(3), 246–251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
  9. 9. Izci-Balserak, B., Keenan, B. T., Corbitt, C., Staley, B., Perlis, M., & Pien, G. W. (2018). Förändringar i sömnegenskaper och andningsparametrar under sömn i tidig och sen graviditet. Journal of clinical sleep medicine: JCSM: officiell publikation av American Academy of Sleep Medicine, 14(7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
  10. 10. Mancuso, A., De Vivo, A., Fanara, G., Settineri, S., Giacobbe, A., & Pizzo, A. (2008). Emotionellt tillstånd och drömmar hos gravida kvinnor. Psykiatriforskning, 160(3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
  11. elva. Kron, T., & Brosh, A. (2003). Kan drömmar under graviditeten förutsäga förlossningsdepression? Dreaming, 13(2), 67-81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194