Sömnbrist påverkar amerikaner, finner National Sleep Foundation

Washington, D.C. (december 2014) Fyrtiofem procent av amerikanerna säger att dålig eller otillräcklig sömn påverkade deras dagliga aktiviteter minst en gång under de senaste sju dagarna, enligt National Sleep Foundations första Sleep Health Index™. Sleep Health Index™ är en ny årlig allmän befolkningsundersökning som spårar amerikanernas sömnbeteenden och trender. Indexet avslöjar värdefulla insikter om amerikanernas sömntro, vanor, kunskap och störningar och visar områden för förbättring av sömnhälsan.



Amerikaner rapporterar god sömnmängd, men inte kvalitativ ity.

Amerikaner rapporterar att de sover i genomsnitt 7 timmar och 36 minuter per natt i genomsnitt när de går och lägger sig klockan 22:55. och vaknar 06:38 på arbetsdagar och sover ungefär 40 minuter längre på icke-arbetsdagar eller helger.



Trots att de sover inom det rekommenderade antalet timmar per natt, rapporterar 35 procent av amerikanerna sin sömnkvalitet som dålig eller bara rättvis. Tjugo procent av amerikanerna rapporterade att de inte vaknade upp och kände sig utvilade någon av de senaste sju dagarna.



De som rapporterar dålig sömn rapporterar också dålig hälsa.



Den allmänna hälsan var starkt förknippad med sömnkvaliteten. Sextiosju procent av dem med sämre sömnkvalitet rapporterar också dålig eller bara god hälsa, med 27 procent som rapporterar om i övrigt god hälsa. Låg tillfredsställelse med livet och hög stress var också relaterade till sömnkvaliteten. Grupper som rapporterade sämre sömnkvalitet var de med en årsinkomst på mindre än 000, de med utbildningsnivåer på gymnasiet eller lägre och amerikaner mellan 30 och 64 år jämfört med yngre amerikanska vuxna i åldrarna 18-29.

Fynden från Sleep Health Index visar ett behov av förbättring av sömnhälsan, säger David Cloud, VD för National Sleep Foundation. Sömn är en viktig faktor för den allmänna hälsan. Vi föreslår att amerikaner och deras läkare talar om sömn som ett viktigt tecken på hälsa och välbefinnande.

älskar skådespelare och skådespelerskor verkligen

Kön delar sömnproblem.



Kvinnor är mer benägna att rapportera symtom på sömnlöshet män är mer benägna att säga att de snarkar, vilket stödjer tidigare data som har visat att kvinnor oftare diagnostiseras med sömnlöshet och män med sömnapné.

Det är väletablerat att män löper mycket större risk för obstruktiv sömnapné än kvinnor och detta kan förklara skillnaderna i snarkning, vilket kan vara ett tecken på sömnapné, säger Kristen Knutson, National Sleep Foundation Poll Fellow. Den ökade andelen sömnlöshet hos kvinnor är inte helt klarlagd men kan vara relaterad till ökad ångest eller depression eller helt enkelt könsskillnader i viljan att rapportera ett problem.

Överraskande nog säger 24 procent av kvinnorna att de har vaknat och känner sig utvilade noll under de senaste sju dagarna, jämfört med 16 procent av männen, trots att de rapporterat liknande sömntider.

Fler personer har fått diagnosen sömnapné än vad man tidigare trott

hur många operationer har kylie jenner haft

Sleep Health Index™ fann att en högre andel individer fick veta av en läkare att de har sömnapné än tidigare rapporter.

Indexet fann att 11,6 procent av den amerikanska befolkningen hade fått veta av sin läkare att de har sömnapné, säger vice ordföranden för NSF:s styrelse, Max Hirshkowitz. Epidemiologisk forskning uppskattar att cirka 25 procent av den vuxna befolkningen har det tillstånd som tyder på att ytterligare 13 procent av de med sömnapné förblev odiagnostiserade.

De flesta amerikaner tupplur: Betyder detta att vi behöver mer sömn?

Sleep Health Index™ indikerar att mer än hälften av den amerikanska befolkningen har tagit en tupplur under de senaste sju dagarna. Antalet tupplurar varierade beroende på individ— 23 procent tog en tupplur 1-2 dagar, 13 procent tog en tupplur 3-4 dagar, 17 procent tog en tupplur minst fem dagar—men frekvensen av tupplurar tyder på att ett stort antal amerikaner kan behöva mer sömn.

Att få tillräckligt med sömn förbättrar din hälsa, stärker ditt immunförsvar, förbättrar ditt humör och ökar produktiviteten kronisk dålig sömn är kopplat till dålig hälsa, humörstörningar och låg produktivitet, sa Knutson. Att förbättra sömnen i olika demografier kan ha en positiv inverkan på folkhälsan.

vad gjorde courteney cox mot hennes ansikte

Om Sleep Health Index

Sedan 1991 har National Sleep Foundations årliga Sleep in America®-undersökning tillhandahållit en årlig prövosten som kännetecknar sömn som tar upp hur sömn är relaterad till en aspekt av livet eller till en viss delpopulation. Det nya Sleep Health Index™ är en årlig, nationellt representativ enkät bland amerikanska vuxna för att ta sömnpulsen i landet. Sömnhälsoindexet kommer att spåra trender och krönika vår nations sömnhälsa över tid.

För att se hela Sleep Health Index™ besök www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

Metodik

2014 Sleep Health Index™ är ett probabilistiskt urval av 1 253 vuxna som bor på det kontinentala USA. Telefonintervjuer genomfördes med fast telefon (n=627) och mobiltelefon (n=626). Undersökningen genomfördes av Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Intervjuer genomfördes på både engelska och spanska av Princeton Data Source mellan 8 och 29 september 2014. Statistiska resultat viktas för att korrigera kända demografiska avvikelser. Marginalen för urvalsfel för hela uppsättningen av viktade data är ±3,1 procentenheter. För fullständig metodik, besök https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.

Om National Sleep Foundation

National Sleep Foundation är dedikerad till att förbättra hälsa och välbefinnande genom sömnundervisning och opinionsbildning. Den är välkänd för sin årliga omröstning Sleep in America®. Stiftelsen är en välgörande, pedagogisk och vetenskaplig icke-vinstdrivande organisation belägen i Washington, D.C. Dess medlemskap inkluderar forskare och kliniker fokuserade på sömnmedicin, vårdpersonal, patienter, familjer som drabbats av dåsig körning och mer än 900 vårdinrättningar. www.gov-civil-aveiro.pt

###

Intressanta Artiklar