Sömn kopplad till ökningar av bukfett

En ny studie publicerad i tidskriften SÖMN fann att extrem sömnlängd är relaterade till ökningar av bukfett hos personer yngre än 40 år. Forskare fann att personer som sover mindre än fem timmar på natten fick mer bukfett under en femårsperiod, jämfört med de som i genomsnitt över sex timmar per natt.

kim kardashian ingen smink vs smink

Studien fokuserade på afroamerikaner och latinamerikanska amerikaner. Ledande forskare Dr. Kristen G. Hairston, från Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, North Carolina, sa att studien fokuserade på svarta och latinamerikaner eftersom de är understuderade och riskerar att drabbas av fetma och relaterade sjukdomar.

Oavsett etnicitet kan viktökning till övervikt öka din risk för diabetes och hjärtsjukdom . Studien fann att korta sovande personer visade en ökning på 32 procent av visceralt fett, jämfört med en ökning på 13 procent bland dem som sov sex eller sju timmar per natt, och en ökning med 22 procent bland män och kvinnor som fick minst åtta timmars sömn varje natt.

Även om studien fokuserade på personer 40 år eller yngre, National Sleep Foundations egna 2003 Sov i Amerika undersökning visade att äldre vuxna inte är undantagna från de negativa effekterna av otillräcklig sömn. Några höjdpunkter från omröstningen var:

livet efter mitt liv på 600 kg

• Otillräcklig sömn är förknippad med diabetes hos äldre vuxna.
• Sömnproblem är vanliga hos äldre vuxna som klassas som feta eller överviktiga.

Undersökningen fann också att ungefär hälften av de äldre tränar tre eller fler gånger i veckan för att förbättra sin kondition. Ju mer äldre människor tränar, desto mindre sannolikt är det att de uppger att de sover dåligt, vi tror att det är ett bra råd för alla.

• var den här artikeln hjälpsam?
• Ja Nej